最近は炭水化物抜きダイエットなどがもてはやされておりますが、主食のご飯やパンなどの炭水化物を我慢するのはなかなか厳しいものがありますよね。

私も挑戦しようと思いましたが、挫折してしまいました。やはり、３食で主食を抜くというのは厳しいように思います。パエンナスリムNEO

そこで、私は朝、昼、晩の３食のうち、朝と昼は炭水化物を完全に抜くことにしました。

さらに、食事内容をかなり軽めにして、低カロリー食となるように心がけました。その代わり、夕食は制限なしに食べるというルールを自分に課しました。

例えば、朝は、フルーツ入りヨーグルト、みそ汁のみです。昼は、サラダとみそ汁くらい。

健康上は、夕食を最も軽くしたほうがいいのかもしれませんが、就寝時に空腹なのはつらいので、夕食だけは好きなものを食べることにしました。ただし、ビールなど酒類はとっていません。

かなりつらそうに思えますが、まずは夕食でお腹が満たされるとう時点で、かなり気持ち的には楽になります。

小食にしていると、最初はつらいのですが段々体が慣れてくるものです。

あとは、「おやつ」の工夫ですね。午前中は比較的乗り切りやすいのですが、夕方の空腹はキツいです。

そういう時は、「おしゃぶり昆布」など、よく噛まないと食べられないものを食べてしのぎました。

あとは、比較的低カロリーでよく噛まないと食べられない「イカ」系のおやつですね。これで何とか夕方を乗り切ります。

これだけでも、かなり効果がありますし、心身ともに「軽く」なりますよ。